Как же часто случается выгорание у коучей, начинающих свою практику!.. В этом посте вас бережно и эффективно поддержит наша коллега, опытный коуч Ирина Булатова, прошедшая этот этап.
Гореть иль не гореть,
«Вот в чем вопрос. Достойно ль
Смиряться под ударами судьбы,
Иль надо оказать сопротивленье»
Я не знаю, горели ли глаза у Шекспира, когда он писал эти строки. Но все, абсолютно все мои клиенты, приходящие на карьерную перезагрузку хотят «гореть». Чтобы утром хотелось бежать на работу.
И я так хотела.
Оказалось, от любимого дела тоже можно выгореть. Нет. Не так. От стремления к нему. От этого 80% начинаний не заканчиваются успехом.
Теперь я так для себя формулирую вопрос: «как долго поддерживать огонь в камине, чтобы тепло успело дойти до самой верхушки дома, а не устраивать феерические вспышки дров в камине». Понимаете, в чем разница? Потом ведь опять в лес на мороз за дровишками топать.
Так вот, чтобы не бегать часто в лес за дровами и не замерзнуть там, для тех, кто начал новое дело и уже 158 раз задал себе вопрос: «а я смогу? Ну почему не получается? У других же вон чего, а у меня что?» подкину 3 лайф-хака в ваш камин самореализации.
1.Сразу принять поражение. Восточная мудрость. Да, просто взять и признать, что у вас на самом деле может не получиться. Так бывает. Наш худший враг на пути перемен – ожидания. Не позволяйте ожиданиям обесценивать то, что имеете сейчас. Вам ведь это досталось, наверное, тоже непросто. И наш ресурс в сегодняшнем дне вполне реальный, а не воображаемый. Это он как мостик ведет нас к цели.
Идеально состояние, которое Б. Пастернак описал так: «И поражение от победы ты сам не должен отличать». По-моему, это квинтэссенция эмоциональной стабильности. Это все про те же заповеди: не живите страстями, но живите любовью. Любовь – это не эмоция. Это состояние.
Кто-то на этом месте бросит читать, потому что думать об этом непривычно и неудобно.
Для тех, кто не бросил, продолжаю.
Мы призываем клиентов мечтать, потому что там кроется вдохновение. Но там же и ожидания живут. Читай пункт 2.
2. Заземлятся регулярно. Можно в прямом смысле – ходить босиком по траве (некоторые и по снегу ходят). Очень эмоциональный фон выравнивает.
Наша любимая техника «План от мечты». Всегда ее задаю на дом или разбираю на сессии, чтобы не напугать лимбический мозг большими целями и приземлить в мир реальности.
Мир реальности – это такая штука, где найден баланс между хочу-могу-надо. Он у каждого свой. Эксклюзивнейший рецепт, за которым не грех и коучу за тридевять земель сходить. Как раз про эти задачи я рассказываю на своем мастер-классе «Стратегия 40+: перезагрузка». До 40-ка какой там баланс, какое выгорание, вспомните себя)
Кому не интересны общие рецепты, приглашаю вас на бесплатную консультацию, где мы вместе отыщем ваш рецепт баланса, — запишитесь по этой ссылке.
3. Кто не любит систему, придется полюбить. Как сказал мой сын однажды: «придется хотеть быть с тобой». Систему, которая приносит вам регулярный управляемый целевой результат. Чувствуете? Вот сейчас во мне заговорил бизнес-эксперт в области стратегического планирования. Да, я еще и этим занимаюсь. И не рассказывайте мне про выгорание)
Так вот. Система – это планомерные действия со сроками выполнения, со сформулированным конечным результатом, с точками контроля, с ресурсами, включая ваше здоровье и настроение, и ответы на вопросы «что будете делать, если что-то пошло не так».
А вот узнать, что вам приносит результат можно только пройдя экспериментальный путь проб и ошибок. Здесь выгорание случается от ожидания быстрого результата, забывая при этом, что промежуточный результат — это тоже результат, это билет к следующему этапу. Выдается только прошедшим первый уровень.
И Лайф-хак на любой случай жизни. Все делать от сердца. Потом в помощь ему подключать голову. Если, к примеру, на ваш вебинар пришел только один человек или записался на консультацию 1 человек в месяц, сумейте порадоваться. Покажите ему лучшее, что у вас есть. Но, при этом, не делайте за него его работу! Не путайте помощь и медвежью услугу. Поверьте, вселенная видит все! Разговаривая с одним человеком, вы говорите со всей вселенной!
Булатова Ирина, карьерный коуч ICI для тех, кому за 40
