Эти 5 мифов описаны Анн Бец (CPCC, PCC, известного эксперта в области нейробиологии человеческого сознания, коучинга и нарциссического насилия) внутри статьи, написанной весной 2023 года, для журнала Choice — Коучинг и мозг: прошлое, настоящее и будущее.
Другие переводные материалы Анн Бец на платформе:
- Синдром самозванца: некоторые мысли от нейробиолога Анн Бец
- Нейронаука: опасения и советы по поводу использования в высказываниях
- Советы по работе с телом в коучинге
- Что делать с «Я не знаю» и как снизить стресс на коуч сессии
- Примеры мощных и прорывных вопросов
- Всегда ли коучинг о НАС обоих?
- Коучинг и мозг: прошлое, настоящее и будущее
МИФ №1. Триединый мозг
МИФ: У нас есть три слоя мозга, и нижний и средний слои могут «перехватить управление» и взять все под свой контроль. То есть, в состоянии стресса нас может захватить более древний, менее развитый и ориентированный на выживание «рептильный мозг», из-за чего мы теряем способность ясно мыслить и контролировать себя. Мы переживаем «угрозу захвата миндалевидным телом», когда более примитивные структуры мозга заменяют наши когнитивные способности, заставляя нас делать и говорить то, о чем мы можем потом пожалеть.
ПРАВДА: Ни у кого нет «рептильного мозга», если только вы не являетесь рептилией. Мозг эволюционировал в результате непрерывного процесса адаптации, а не в виде геологических трехслойных пластов. Не существует «рептильного мозга» или «мозга млекопитающего», который активируется в состоянии стресса. Есть области, нейросети и даже химические вещества, которые играют ключевую роль в определенных процессах, но они неразрывно связаны с другими частями мозга. Эмоции, даже сильные, — это процесс, охватывающий весь мозг, а не локализованный в каком-то конкретном участке (см. блестящие работы доктора Лизы Фельдман Барретт для более детальной информации).
Хотя в стрессовых ситуациях наш мозг действительно может быть «затоплен» нейромедиаторами, это не значит, что миндалевидное тело «захватывает» нас. Более сложная правда состоит в том, что лимбические области, включая миндалевидное тело, часто запускают каскад нейромедиаторов в мозге (и гормонов в теле), связанных с реакцией борьбы, бегства или замирания. Наши «высшие» структуры мозга в этот момент могут быть труднее доступными, но они не исчезают, а просто становятся менее активными.
МИФ №2. Доминирование полушарий
МИФ: Вы доминируете либо правым, либо левым полушарием мозга.
ПРАВДА: Этот вопрос на самом деле немного сложнее, так что давайте разберемся. С одной стороны, исследования показывают, что практически все, что мы делаем, — от математики до музыки, от языка до всех форм креативности и логики — включает использование обоих полушарий мозга. Каждое из полушарий просто вносит вклад по-разному. Как говорит один исследователь: дело не в том, что делает каждое полушарие, а в том, как оно это делает. Например, в плане языка левое полушарие лучше работает со словами как таковыми, а правое помогает нам понимать их смысл. К тому же, крупное исследование, опубликованное в 2013 году, не обнаружило структурных различий между полушариями (то есть нет доказательств того, что одно больше другого). С другой стороны, я все еще жду долгосрочных исследований, чтобы увидеть, меняется ли это со временем. Потому что упомянутое исследование ограничивалось возрастной группой от 7 до 29 лет, а исследования нейропластичности показывают, что мозг, как правило, адаптируется и меняется с опытом. И даже если мы не видим структурных различий, одно из полушарий может становиться более или менее активным в определенных контекстах и ситуациях.
Мои выводы: а) это сложно, и окончательного ответа пока нет; б) доказательства указывают на то, что самые эффективные люди более интегрированы с точки зрения использования обоих полушарий. Другими словами, лучшие лидеры, художники, учителя, родители — и да, даже математики — обладают равным доступом к обеим сторонам мозга.
МИФ №3. Мозг управляет всем
МИФ: Всё дело в мозге, который контролирует всё.
ПРАВДА: Я думаю, здесь нужно различать, когда мозг контролирует, и когда он участвует. Другими словами, не стоит умалять значение мозга, но важно понимать, что он скорее является членом команды, а не её главным «боссом». На самом деле, моя точка зрения на человеческую систему заключается в том, что босса вообще не существует. Каждый аспект того, кем мы являемся, и контекст, в котором мы существуем, играет критическую роль в нашем мышлении, принятии решений, настроении и восприятии жизни. Это включает наше тело, окружающую среду, наши отношения и даже что-то более неуловимое, что можно назвать энергетическим или квантовым полем. Одни из самых захватывающих новых исследований в нейробиологии касаются области, известной как «расширенный разум». Иными словами, это то, как мы думаем за пределами нашего мозга. (Для всестороннего и убедительного обзора этой темы посмотрите работы Энни Мерфи Пол.)
МИФ №4. Важно знать, где находится та или иная функция в мозге
МИФ: Как говорят в сфере недвижимости, всё зависит от «местоположения, местоположения и ещё раз местоположения». Именно на этом был сосредоточен значительный интерес в рамках Десятилетия исследования мозга в 1990-х годах. Давайте выясним, где именно в мозге находится каждая из наших функций.
ПРАВДА: Современные исследования в области нейробиологии всё больше фокусируются на системах, а не на конкретном расположении. Я люблю говорить, что мозг лучше всего рассматривать как систему систем. Большинство областей мозга и его функций не выполняют только одну задачу, а играют роль в нескольких процессах. С помощью внимания и тренировок многие области мозга можно научить брать на себя функции других, если те были утрачены из-за травмы или инсульта. (См. работы доктора Нормана Дойджа о нейропластичности.) Наши функции и аспекты чаще всего связаны с системами, распределёнными по разным областям мозга. Например: сети пассивного режима работы и активных задач (связанные с состояниями мечтания или выполнения действий); сеть значимости (которая помогает нам понимать, где находятся награды); системы эмпатии и интуиции, которые также включают тело и, возможно, энергетическое поле.
МИФ №5: Каждый может измениться
МИФ: Коучи обычно настроены позитивно и оптимистично. Мы любим верить в возможности для всех и в то, что каждый может измениться, если просто начнёт заниматься личностным развитием.
ПРАВДА: Это ещё один сложный вопрос, но суть в том, что, похоже, не все способны измениться и расти. По оценкам, от 10 до 20% людей действительно не могут развивать себя (Я основываю эту цифру на исследованиях нарциссизма и психопатии. Самые авторитетные эксперты в этой области называют показатели до 20% населения, поэтому 10% — это довольно консервативная оценка.). У некоторых отсутствуют ключевые нейронные связи, связанные с саморегуляцией, эмпатией и межличностными отношениями. Эти связи могли не развиться в детстве из-за генетики, травмы или обоих факторов. Это часто проявляется в личностях, которым крайне сложно рефлексировать и брать на себя личную ответственность — качества, необходимые для успешного роста (включая развитие через коучинг). Сложность заключается в том, что, как соглашаются эксперты, возможно, при очень интенсивной терапии (несколько раз в неделю на протяжении многих лет) можно было бы увидеть некоторые изменения. Но человек должен: а) признать, что проблема в нём самом, а не в окружающих; б) оставаться приверженным процессу. Оба эти условия встречаются крайне редко. Я не уверена, считать ли это удручающим или освобождающим, но как коуч я поняла, что большинство людей, которые искренне вовлекаются в коучинг, действительно видят рост и изменения. Однако не все — и, честно говоря, такие люди обычно и не вовлекаются в процесс полностью.
Источник — Coaching and the brain: past, present & future